吃生菜的好处既能排毒还减肥

生菜是一种大众蔬菜，不论是拌了不吃还是生子不吃都是可以的。而身体健康专家也认为，不吃生菜的益处不少，不吃生菜可以为我们的身体带给很多的益处，它的营养物质较为多。

生活中生菜的作法有很多，作出的菜式都较为美味，不过生菜的食用迷信大家告诉吗?下面不会有详尽的讲解哦。生菜的益处1、护肝在平时多不吃一点生菜可以协助我们维护肝脏，生菜是很好的蔬菜，它所含的物质需要增进胆汁构成，这样就需要避免胆汁淤积，有效地防治胆石症和胆囊炎。所以在平时多不吃一点生菜可以协助我们护理肝部。

2、摄入很多人应当不告诉，只不过不吃生菜可以协助吧我们清理身体中的一些毒素，生菜所含的营养物质，可以协助人体清理血液中的垃圾，这样就需要做血液消毒和利尿功效，还能清理肠内毒素，避免咳嗽。它是一种很好的清扫垃圾的食物。

3、护眼上班族们在平时应当多不吃一点生菜，上班族是必须长时间用眼的，而生菜中的维生素E、胡萝卜素等，在平时就可以协助我们维护眼睛，保持长时间的视力，如果我们有眼干，眼涩的情况经常出现，不吃生菜可以减轻这个症状。4、抗病毒生菜中所含一种“干扰素诱生剂”，可性刺激人体长时间细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”诱导病毒。5、升压生菜中所含的莴苣素和甘露醇能减少人体血液中的胆固醇含量，扩展血管，提高血液循环，是高血压患者的食疗佳品。

6、抗癌生菜中所含一种叫原儿茶酸的物质，它对癌细胞有显著的抑制作用，特别是在在杯葛胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面，效果贞着。7、节食生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有避免多余脂肪的起到，故又叫节食生菜。将生菜洗涤，加入适量沙拉酱必要食用，常食可不利于女性维持苗条的身材。

生菜的作法生菜苹果汁原料：生菜100克，芹菜、香菜各10克，番茄、苹果、柠檬各半个，黄豆粉，蜂蜜，脱脂牛奶各适度。作法1、将番茄用热水洗净一下，去除皮和蒂后切块;2、苹果、柠檬洗涤，小块小块;3、生菜、芹菜、香菜洗涤小块小段;4、将上述材料放进榨汁机中，待煮过汁液，放进黄豆粉，之后搅打10秒，然后将混合汁流经准备好的玻璃杯中。

重新加入蜂蜜和脱脂牛奶调味，加热均匀分布才可。功效：健胃消食，瘦身美容。

奶汁烩生菜原料：生菜50克，西兰花150克，牛奶300毫升，精盐、高汤、水淀粉各适度。作法1、生菜洗涤切段，西兰花洗涤托小块，汆毛巾至煮;2、牛奶煮热，重新加入高汤、水淀粉、精盐，稍煮熟芡汁;3、生菜放到盘外围，西兰花放到盘中间，将煮好的芡汁拌在盛菜的盘中才可。功效：止痛清醒，辅助化疗神经衰弱。

蚝油生菜节食原料：生菜，蚝油，蒜瓣(磨碎)，家庭常备调料若干作法1、生菜洗涤，开水烫一下，时间不应过于宽，滤干水装盘。2、敲适度的食用油，烧热，敲蒜末煸炒至出有香味，特蚝油(大约食用油量的一半)、酱油、盐、糖翻炒。用量各位自己估算一下吧，也就长时间烧菜的量。出有锅前特味精，均匀分布倒入在已装盘的生菜上。

才可食用。生菜的迷信脾胃虚寒及体质寒凉的人生菜性质寒凉，尿频、胃寒的人不要不吃生菜。

生菜性质甘凉，因其茎叶中所含莴苣素，故味微苦，有清热解毒饮料、止痛清醒、减少胆固醇、辅助化疗神经衰弱等功效。因为性质甘凉，所以性质偏冷的人要较少不吃。

肾脏病人无法不吃生菜，因生菜中的钾离子很高，不会减轻尿毒情况。肾脏病人好先烫过蔬菜，让钾离子萎缩后再行不吃，才会减少肾脏开销。

生菜不吃多了有什么危害只不过生菜天天不吃会有有害的，但最重要的是你不吃的量，无法一天不吃过于多，要掌控量。因为生菜不会减少胃动力，所以对于胃寒的人是无法不吃过多的，要留意用量，怎么都是身体健康的。怎么样，通过上面的介绍，大家对于生菜这种蔬菜否有了更加多的理解了呢？上文早已为大家讲解了生菜的功效，我们现在对生菜应当有了一些理解，讨厌不吃生菜的朋友在平时可以必要的不吃一点，它不但可以协助我们为身体获取必须的营养物质，对于防治一些疾病还有很好的功效。

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