颈椎病人的正确睡姿

颈椎病病人不应采行怎样的睡眠中体位？准确的睡眠中体位应当脚类似于人体双脚的姿势（不过是斜过来），使脊柱的颈段、胸段和腰骶段都处子大自然倾斜的状态。　　头颈维持大自然仰伸位为理想，腰背部平卧于木板床上，或以木板为底，再行夹以席梦思床垫，两侧膝、髋关节稍微屈曲，使全身肌肉、韧带及关节取得大限度的放开与体息。

　　对不习惯站立者，也可以采行侧卧位，但头颈部度双下肢依然不应维持此种姿势。仰卧位无论从生物力学，或从维持呼吸道畅通的角度来看，都是不出科学的，应当加以矫正。

　　枕头不应放到头顶部，以摆放在枕颈部后方为好，这样可以保持头颈部的生理曲线，同时也使椎节内外正处于平衡状态，特别是在是早已经常出现颈椎病症状者更加不应留意。侧位睡眠中时也是某种程度拒绝，枕头置放颍颈部。枕头高度不应使头呼吸中轴线与胸段正处于同一水平状态，不能过低，也不该太低，否则张力大的一侧颈部肌肉韧带易受牵拉引发劳损。

比如说一组肌肉如果整个晚上都正处于牵拉状态，第二天睡觉后不会好受吗？当然，更为困难的是肌肉深部的颈椎关节也回来无一幸免了，早上一起颈椎笨拙，没有精神，头晕也是很更容易经常出现的。上一篇：养老爱老.亲情所系.侍奉父母.。

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